YOGA NEDİR?

Her yoga uygulaması bir içsel araştırma, kişinin kendisine yaptığı sürprizlerle dolu tutkulu ve büyüleyici bir keşif yolculuğudur!
Yoga, Uzakdoğu’da binlerce yıldır uygulanmakta olan bir yaşam öğretisi ve felsefesidir. Kaynaklara göre kökleri M.Ö 3000’li yıllara ve Hindistan’a uzanıyor. Batı dünyasının yoga ile tanışması ise 19. yüzyıl başlarında gerçekleşmiştir.

Yoga kelimesi, Sanskrit dilindeki “birleşmek, bütünleşmek” anlamına gelen “yuj” kelimesinden türemiştir. Bu birleşme ve bütünleşme, bedenin, zihnin ve ruhun bütünlüğünü, evrenle bütünlüğü ifade eder. Bir din olarak değil, evrensel boyutta bir kişisel farkındalık ve gelişim sistemi olarak doğmuştur yoga.

Amacı, herkesin kendi doğası içerisinde var olan potansiyeli yeniden açığa çıkararak, kişinin şartlanmalarından (olumlu ya da olumsuz, iyi ya da kötü, güzel ya da çirkin) özgürleşip hayata yargılamadan -olanı olduğu gibi-bakmaya açık hale gelerek kendisiyle ve bütün ile yeniden dengede, rahat, mutlu, huzurlu bir uyum içerisinde varoluşunu sağlamaktır.

Orijinal yoga sisteminde fiziksel hareketler, nefes çalışmaları ve meditasyon uygulamaları yoganın temel araçlarıdır. Kişi bedeninden başlayarak zihinsel, duygusal, ruhsal derinliklerine ve bilinçaltına açılan farkındalık kapıları sayesinde kendisini daha derinlemesine yeniden keşfetmeyi, geçmiş ve gelecekten sıyrılarak yeniden şimdinin içinde var olmayı, kendi özünün derinliklerine inmeyi ve koşullanmalarından arınıp yeniden özgürleşmeyi öğrenir.

PİLATES NEDİR?

Pilates, daha fit bir vücuda sahip olabilmek için uygulanan bir egzersizler topluluğu gibi algılansa da aslında bütünsel sağlığımıza, tüm vücut sistemlerimize faydası olan bir sağlıklı yaşam kompleksidir. 1880 yılında Düsseldorf’ta doğan Joseph Pilates, işte bu çağımızın egzersiz programına adını vermiştir. Zira Joseph Pilates; çok zayıf, çelimsiz, romatizma ve astım gibi hastalıkları olan bir çocuktur ve vücudunu geliştirmek, metabolizmasını güçlendirmek, hastalıklardan kurtulmak için spora, sağlıklı yaşama ihtiyacı vardır. Bu bağlamda çocukluk ve gençlik dönemlerinde jimnastik ve kayakla ilgilenir, sporda yeni teknikler geliştirerek yaşamını sürdürür.

Pilates, Birinci Dünya Savaşı esnasında bir askeri kampa alınır ve orada hasta bakıcılık yapmak durumundadır. Bu esnada askerlere de kendi sağlıklı yaşam, spor tekniklerini öğretir. Bu dönemde sıradan halkta ve askerlerde çok büyük bir grip salgını yaşanır, pek çok kişi bu salgından ölür. Ancak Pilates’in kampındaki askerler bu grip salgınından hiç etkilenmezler. Bu sayede kendi tekniğinin işe yaradığından emin olur ve savaş sonrasında Almanya’ya gider, tekniğini geliştirir, Alman polislere de bu tekniği öğretir. Bu sayede başta Almanya olmak üzere tüm dünyada Pilates’in tekniği yaygınlaşıyor. Ünlü dansçılar, oyuncular, politikacılar halkın tüm kesimi pilatesin olumlu etkilerinden haberdar oluyor ve bunu uyguluyor.

Pilateste asıl amaç; güçlü bir vücut, sağlıklı bir metabolizma oluşturmaktır. Bu bağlamda 30-40 tane temel hareket vardır ve bunlar düzenli olarak yapılarak kondisyon ve dayanıklılık artırılır.

Pilates; zihin ve beden bütünlüğü, denge ve nefes hareket sistemlerinin bir tür sentezidir. Kişinin kemik ve eklemlerini bir hayat boyu korumak için kasları güçlendirir, kaslara elastikiyet kazandırır, özellikle de içteki karın kaslarını güçlendirir.

Joseph Pilates’e göre pilates yapanlar: “Sadece 3 ders sonunda farkı hissederler, 10 ders sonunda farkı görürler, 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olurlar, 30 dersin sonunda ise tamamen yenilenmiş bir vücuda, sağlıklı, sıkı sırt ve karın kaslarına sahip olurlar.”

Yoga & Pilates Duvar Saatleri , Yoga & Pilates Duvar Saatleri fiyatları